皆さんこんにちは。
今日は、
リンゴ酢と炭酸水の
相性がバツグンにいいので
紹介しますね。
まず最初に、
炭酸水はお好きですか？
味がしない炭酸水は苦手という方
かなりいるのではないでしょうか？
炭酸入りでも
甘ければ大丈夫。
たとえば、
・コーラ
・ファンタ
・三ツ矢サイダー
これらなら全然いけるって方は
たくさんいますよね。
たんにシュワっとするだけで
飲みにくい。
でもそう言わず
普段のんでる水を炭酸水に、
甘味料たっぷりのジュースを
炭酸水にチェンジしてみてください。
そしてそこに、
リンゴ酢を少しプラスするのです。
ひと味変わってさらに、
身体も喜びますよ。
まずは、炭酸水の
良さから紹介しますね。
⭕ 炭酸水の健康効果
もうご存じかとは思いますが、
炭酸水はとても身体にいいんです。
・ 食欲増進
・ 疲労回復
・ ダイエット
・ 肩こりの解消
・ 腸内環境の改善
かなりの健康効果がありますね。
ボクも普段からグビグビ
飲んでいて特にお風呂あがりに
飲む炭酸水はたまりません。
夏場はキンキンに冷やして
冬場は常温で飲んでいます。
「えっ?冷やさなくてもおいしいの?」
全然大丈夫、
むしろ少しぬるいくらいが
角がとれてまろやかで飲み
やすいですよ。
冷たい飲みものが苦手で、
胃がキーンとなる方におすすめです。
「炭酸水、はじめまして｣の方
是非、いちどためしてください。
さてこの炭酸水に、
りんご酢をくわえると
さらにおいしくなって
身体にもいいんです。
⭕ りんご酢とは
りんご酢は、
りんごを発酵させて得られるお酢です。
なんといっても、
りんごの栄養効果がそのまま
あって甘酸っぱくてフルーティー。
お酢のイメージってツーンとする
特有の酸っぱさがありますよね。
ボクもこのツーンとする感じは
あまり得意ではありません。
でもりんご酢はそんなことはなくて
とてもまろやかでいろんな料理に
幅広くつかえて便利です。
あとは、
「りんごが赤くなると医者が青くなる」
「1日１個のリンゴで医者いらず」
こんなことも言われています。
それほどりんごの栄養効果って
スゴイのです。
⭕ りんご酢の健康効果
りんご酢はもとても身体にいいんです。
・ダイエット
・脂質を減らす
・中性脂肪をおさえる
・胃腸の働きをスムーズにする
こんな効果があります。
りんご酢をスプーンにとって
「ペロリ」と舐めるのもいいかも
しれません。
ただこれだと、
毎日の生活に取り入れるのは
なかなかキツイ。
そこで今回おすすめするのが
りんご酢に炭酸水をくわえる
飲み方です。
いわゆるりんご酢の炭酸水わりです。
⭕ りんご酢と炭酸水の相乗効果
りんご酢と炭酸水の栄養効果は
先ほど述べた通りでそれぞれで
身体にいいと分かって頂けたと思います。
もうその2つを足して飲のめば
鬼に金棒と言っても言いすぎではないのかなと。
あとは、
なんといっても飲みやすい！
たとえ美味しくて、
身体にいいからといっても
飲みにくさがあると続きません。
りんご酢のほのかな甘みが
炭酸水とあわさって食事中に飲んでも
食べ物の邪魔にならない。
＜ 水よりも炭酸水 ＞
「炭酸水じゃなくて水じゃダメなの？」
大丈夫です。
それは、炭酸水でわることで
満腹感が得られます。
つまり、
食べ過ぎをふせぐことができる
炭酸水でお腹がふくれ満足して
たくさん食べなくなります。
ダイエット中の方、
食べ過ぎが気になる方は
お試しください。
ちなみにボクはこんな感じで
小さめのグラスで飲んでますので
参考までに。
このくらいの炭酸水の量だと
スプーン小さじ一杯で問題ないです。
これ以上だと
大さじ一杯かなぁ。
何度か飲んでいくうちに
好みの量がわかってくるので
まずは何回か飲んでみてください！
⭕ まとめ
炭酸水はそのまま飲んでも、
身体によくていろいろな効果がある。
この時期は冷やさなくても
美味しく飲めるので是非、試してください。
さらに、炭酸水にりんご酢を
加えると相乗効果で健康がアップします。
りんご酢はフルーティーで
さっぱりして飲みやいので
食事の邪魔をしない。
水でわるよりも炭酸水がおすすめ、
その理由として炭酸水でお腹が満たされるから。
もしりんご酢、
「こんな使い方してます」
という方いましたらコメントください！
ちなみに全然、
ブランドにこだわらなくても
大丈夫ですが一応、ボクは
この組み合わせで飲んでます。
なぜか安心しますｗ
リンクを貼っておきますね。
最近は気温の変化がほんとに
はげしいですね。
こんな時は体調を崩しやすいので
自分なりに工夫をして残りわずかな
2023年を乗りきりましょう。
では、また。
