jeisansanのブログ

読んだ人が行動を起こしてくれる文章を書きます!

< メンタル > 強い人はおしなべて謙虚

どうもこんにちは、昨日、ボクシングの世界戦をアベマで見ました! 皆さんは見ましたか?日本人3選手が世界を相手に良い試合をしましたね、ナイスファイトです!3選手とても強く、世界を相手に全く引けをとらないどころかカンペキな試合内容で完勝。日本人が…

< ストレス対策 >ココロもカラダも喜ぶ食べ物、それは「焼肉」

最近忙しくてちゃんとしたもの食べてないなぁ…。仕事もだいぶ片付いたから、たまには、良いもの食べようかな。そうだ!自分へのご褒美も兼ねてたまには豪華に焼肉にでも行こう。こんな衝動に駆られる時ありませんか?でも、誰かを誘って行くとお金がかかるし…

< 読書術 > 本を読むのに必要なことは自分の「意思と工夫」

読書してますか?「最近、忙しくて…」「毎日のタスクに追われて…」X (旧Twitter)YouTubeアマプラ、ネットフリックス楽しい媒体多いですよね。いろいろな誘惑に負けてなかなか読書ができない。本当は、 ・ 勉強のために・ インプットに・ アウトプットに 読…

< メンタル >隣の芝生が青く見えない「自己肯定感」の高めかた

物事をなかなかポジティブにとらえられない時ってありますよね。 「うまくいかない」「こんなんじゃない」「あの人だけなんで…」 考えれば考えるほど、悪いことばかり浮かんでしまう。こんな時ありませんか?今回は普段、・ネガティブになりがち・何かと考え…

「書く」ことは頭の中の整理整頓になる

毎日、何か書いてますか?「自分には文章力がないから」「書くネタがみつからない」 なんて思ってませんか?こんなこと思わなくても全く問題ないです。なぜかというと、すでにふだんLINEやメールでやり取りをしていますよね?短文、長文に関係なく文章でコミ…

〈 メンタル 〉あなたの成長を止めているのは、その「マインドブロック」です

「自分にはどうせ無理だ…」「自分は何をやってもダメだなぁ」こんなこと思ったり、考えたりしたことありませんか?ちょっとしたしがらみにとらわれて動けなくなってあきらめてしまう。ホントはできるはずなのに前に進めない。「コワイ、 失敗したらどうしよ…

遠回りをすると新しいモノが手に入る

皆さんこんにちは、最近、何か新しいこと始めましたか?「新しいこと…うーん…」考えてしまいますよね。いやいやそんな、ハードルあげなくてOK。新しい発見でも大丈夫です。 転職や今、関わっている人を変えたりしなくていいですから。 たとえば、 ✅ 知らなか…

< エッセイ > 揺れた、お正月

皆さま、新年あけましておめでとうございます。本来ならば元気に「おめでとうございます!!」と、言いたいところですが今回は控えめにしますね。実は、年末から年始にかけて石川県金沢市に観光をかねた旅行に行ってました。 そうなんです…。記事タイトルを…

< 健康 >身体をととのえるのに優先すべきは「睡眠」

「睡眠、たりてますか?」 最近、 ・ 集中力が続かない・ 疲れやすい・ ずっと眠い こんなこと感じてませんか?いくら体力や能力に自信があっても睡眠がたりていないとベストパフォーマンスが出ませんよね。今回は意外と忘れられがちな睡眠の重要性について…

< メンタル >その繊細さが必要とされています「HSP」とのつきあい方

「あの人私のこと、どう思っているのかな?」「これを言ったら、気まずくなるかな?」こんなこと思いながら普段人と接してませんか?人の目を気にしながら、過ごしていませか?多少の違いはあれど大なり小なり人はこんなこと感じながら生活していますよね。…

< 健康 >「禁酒」よりも「断酒」 飲まない世界もいいものですよ。

12月に入って、いよいよ忘年会シーズンに突入しましたね。 コロナも風化してまわりの飲み会の雰囲気におされてしまいますよね。 「あぁ、お酒が飲めないなんて 人生どんだけ損しているんだよ」 そんなこと思っているあなた、気にしないで大丈夫です! そのま…

< メンタル > つい自分を責めてしまう時は『セルフ・コンパッション』

「仕事でとんでもないミスをした」「友達に余計なことを言ってしまった」これ、誰にもありますよね ? 余計なことをしちゃった言ってしまった…。 そのあと、つい自分を責めたり落ち込んでしまう。 そんな時に、大切なのはセルフ・コンパッションです。 こんに…

⟨ 健康 ⟩ 「りんご酢+炭酸水」この2つの組み合わせが最高

皆さんこんにちは。 今日は、リンゴ酢と炭酸水の相性がバツグンにいいので紹介しますね。 まず最初に、炭酸水はお好きですか? 味がしない炭酸水は苦手という方かなりいるのではないでしょうか? 炭酸入りでも甘ければ大丈夫。たとえば、 ・コーラ ・ファン…

⟨ 生活習慣 ⟩ 摂りすぎ注意!太る原因はカロリーよりも「糖質」

こんにちは、寒くなってきましたね。いよいよ冬本番といったところでしょうか。冬といえば美味しいものがたくさんありますよね。ついつい食べ過ぎてしまうこのごろです。そして、やはり摂りすぎてしまうのが糖質。本日は、この糖質がテーマです。「食べたい…

文章は肩のチカラをぬいて気楽に書いてみましょう

こんにちは。今日は書くことについてです。皆さんは書くことは好きですか?ブログをやられている方なら少なからず興味はありますよね。というか、好きですよね絶対に w ちなみボクがブログを始めたきっかけは、本を読むのが好きだから。 読めるんなら書ける…